La cohérence cardiaque

Cohérence cardiaque stressDécrite pour la première fois en France par le Dr David Servan-Schreiber dans son livre “Guérir”, la cohérence cardiaque est un puissant modulateur émotionnel. Utilisé par le CHRU de Lille dans le traitement du stress et de la dépression, elle est également enseignée aux pilotes de chasse, aux contrôleurs aériens et aux sportifs.

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Points forts

  • Réduction du stress, meilleure clarté mentale et capacité de prise de décision.

  • Amélioration de l’équilibre émotionnel et du sommeil.

  • Réduction du diabète, du cholestérol et de l’hypertension.

  • Amélioration de l’immunité.

  • Régulation hormonale : baisse du cortisol et augmentation de l’ocytocine et de la DHEA.

  • Régulation du poids.

  • Augmentation de la variabilité cardiaque, marqueur de santé globale corrélé à l’espérance de vie.

Pour en savoir plus

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Livres:

Cohérence cardiaque nouvelles techniques pour faire face au stress,
Charly Cungi et Claude Deglon, Éd. Retz,
http://www.fedecardio.org/stress-respirer-cest-la-sante

La solution HeartMath,
Doc Childre et Howard Martin, Éd. Ariane,
http://www.heartmath.org/
http://heartmath-france.fr/

La cohérence cardiaque 365,
Dr David O’hare, Éd. Thierry Souccar Editions.