La sophrologie

relaxation sophrologie stressCréée en 1960 à Madrid par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre d’origine Colombienne, la sophrologie propose un ensemble de techniques visant à dynamiser les capacités et ressources intérieures de chacun. C’est une méthode simple, pragmatique, adaptée à notre culture et à notre société, qui utilise comme principaux outils : la respiration, le relâchement musculaire, les mouvements du corps, la visualisation positive.

Points forts

  • Diminution de l’anxiété.

  • Élimination des addictions.

  • Préparation sportive  .

    Préparation des examens.

  • Découverte de ses propres ressources.

  • Amélioration de sa qualité de vie.

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Pour en savoir plus

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Livres:

Pratiquer la sophrologie au quotidien,
Catheriene Aliotta,
Ed. Interédition.

Médecine et sophrologie,
Dr Patrik-André Chéné, Ed. Ellébore.

La sophrologie pour les nuls,
Cindy Chapelle,
Ed. First.

 

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